Dag 6 - Bergstempo Los Palomas.

Efter en näringsriktig frukost bar det iväg till den lilla vita byn Zahara där starten gick för dagens tidtagna bergstempo. Då övriga i gruppen hade kört tempot tidigare i veckan så var vi bara 3 st till start. Iain, jag själv och Josh. Trots att det bara var ett berg vi skulle cykla uppför så blir man lite nervös så fort det kommer till "tävling". Vi startade med 2 minuters mellanrum och Iain drog iväg först. Jag startade sedan och hade planerat att cykla mot pulsen som jag hade tänkt lägga kring 160 bpm (86% av min maxpuls). Men när väl starten gick så märkte jag efter ett tag att jag kunde ligga runt 170 bpm (91,4% av min maxpuls) utan att mjölksyran sprutade ur öronen. Kände att jag hade bra fart och var hyfsat pigg när jag passerade Iain efter knappt halva sträckan. Lite senare blev det dock ännu lite brantare och då började krafterna sina och ca 3 km innan målgång var Josh ifatt och förbi. Helt omöjligt att försöka hänga på utan här gäller det att fortsätta i sitt eget tempo och  inte gå in i väggen för det finns inga återhämtningssträckor på vägen upp. Vid ett tillfälle såg jag vägräcket brant gå upp till höger och hann tänka att där är det omöjligt att ta sig upp med dessa ben och att de måste finnas en väg som bara svänger 90 grader och inte 180. Men så var inte fallet utan det var bara att resa sig från sadeln och bända vad man orkade på lättaste växeln. Men i mål kommer man nästan alltid och så blev det även denna gång. Tiden landade på 45,19 vilket var lite av en besvikelse då jag siktat på under 45. Men å andra sidan har man något att sikta mot nästa år. Josh kom i mål på en så fin tid som 42,35 och den bästa prestationen stod Iain för som förbättrade sin tid från förra året med knappt 15 minuter och landade på 51,45.

.